小贴士：老人出游注意事项

　　出游贴士

　　1.防止意外。行动宜谨慎小心，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

　　2.注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。

　　3.注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

　　4.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕车药。

　　5.带上常备用药。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还需准备一些特殊的急救用药。

　　6.不要过度疲劳。美好的景色常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

关键词：老人出游,过敏,饮食卫生