孕妈妈安全出游攻略

　　孕妇怀孕初期能旅游吗?女人怀孕之后会有很多注意事项，为了保护胎儿，甚至只能卧床休养，但对于酷爱旅游的孕妈妈来说，这简直就是酷刑。孕妇怀孕初期能旅游吗?想必很多孕妈妈都有这样的疑问，孕妈妈们要根据自己身体情况决定要不要出游，如果身体有明显不适，则不建议出游。如果身体情况不错，可制定好详细计划出游，下文是为孕妈妈准备的孕妇旅游注意事项。

　　一、孕妈做好出游前身体检查

　　如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。

　　小贴士：

　　若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等状况发生，应停止旅游，立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该尽早去看医生。总之，不要轻忽任何身体上的变化而继续旅行，以避免造成不可挽回的悲剧。

　　二、慎重选择旅游目的地

　　1、旅游大都市

　　夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。

　　　2、近郊旅游胜地

　　这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。

　　三、孕妇出游衣物

　　1、要选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。

　　2、孕妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适。

　　四、孕妈妈出游需要带什么

　　1、孕妇资料、医师联系方式等文件

　　如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。

　　　2、孕妈必备药品要带好

　　准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

　　五、孕妈出游的最佳交通方式

　　1、自驾：如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。

　　2、乘坐飞机：如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。

　　交通小贴士：

　　1)孕妇大多有尿频的问题，有尿意时就要及时解尿。

　　2)旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。

　　3)在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。

　　六、孕妈妈出游饮食注意事项

　　1、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。

　　2、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。

　　3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。

　　七、孕妈妈的住宿问题

　　1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。

　　2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。

　　3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。

　　怀孕初期能旅游吗?世界这么大，每个人都应该尽量去看看，可对于怀孕中的准妈妈们来说，想要出行游玩就要注意多多，最重要的是确认自己的身体状况能不能出行，最好到医院做个检查，听取医生的建议。（转自北京旅游网）

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