仰望西藏止步80公里 菜鸟们的骑行乐趣

　　骑行进藏，大概是很多人不可想象的终极挑战。由乌鲁木齐到敦煌的大漠里“寻绿”之旅、由兰州到敦煌的丝绸之路、由喀什到拉萨的新藏线、大香格里拉环线、环青海湖……只想到这些线路的起始点，很多人的小心脏就已经很激动了,更别提将来有一天能亲自骑到那里去看看了。

　　但是罗马不是一天就建成的，骑行也分阶段级别。作为入门级的菜鸟，我们可以先仰望那些线路，在初始阶段选择些路途比较近，道路通行情况相对好一些的地方锻炼。那些沟沟壑壑,甚至是山间小路,不妨过段时间再说。

　　享受骑行的乐趣是菜鸟们最重要的事。骑在春风里，到一个环境优美,有山有水的郊外，带上自己喜欢的食物，大家一起鼓着劲,骑累了就停下来歇一歇，顺便赏个花拍个照,这感觉还是很不错的。如果能一路走还能路过农家院吃个特产，看个田园风光，那就更美了。

　　“菜鸟”的80公里法则

　　十三陵

　　对于“菜鸟”级别的骑友们来说，最初的骑行路线不能太长，一般以80公里为佳。京城里首选的“菜鸟级”骑行地，一个是十三陵，一个是十渡。十三陵水库沿途路标明确，有山有水风景好，愿意的话还可参观皇陵。而且，大坝处有停车场，车辆停放比较安全。

　　十渡

　　十渡则有两段比较轻松的行程，路况不错，半个小时就能完成。一段是从十渡到七渡，途中集中了景区“吃、住、玩、购、行”等一条龙服务，能吃到各种各样的风味小吃；一段是从六渡到三渡，虽商业不繁华，可田园风情极浓。

　　密云水库

　　密云水库一线也是不错的选择，全程80公里。你可以先坐大巴到延庆，中午从延庆城区开始骑行，经过燕山天池，就是下坡一路飞驰到底，夕阳西下时，正好看到潮白河水库，差不多5个小时。接着，一帮骑友们继续骑行，傍晚时到达农家院，在舒适的大山里住一晚，享受质朴的生活。

　　北京5条最IN骑行线

　　北京周边有诸多骑行好去处，更详细的规划，会让你的骑行获得更多快乐。

　　骑行在风景最美处

　　延庆永宁古镇—干沟村—百里画廊—汤河口岔路口—喇叭沟门—汤河口镇—分水岭隧道—枯柳树环岛

　　线路描述：从永宁古镇上到刘干路路口，开始缓坡和下坡，到干沟。这段路车辆很少；坡顶有小店，可补水、补食。干沟—汤河口以平路缓下为主，途中百里画廊出口，可补水。汤河口—喇叭沟门一段路略窄，有些路段有破损，骑行时多加小心。这段路可以分成两天骑行。喇叭沟门—森林公园三岔路口有三条路可选：其中，骑行中路，看白桦林；骑行右边的路，看橡树林。

　　沿途景观：永宁古镇，硅化木国家地质公园，百里画廊，原始森林公园，冰川，白桦林，橡树林。

　　骑行强度：★★★

　　适宜骑行人群：喜欢看风景和骑行兼顾的人。

　　骑行在历史的间隙

　　双峪环岛—石佛村—双峪环岛

　　线路描述：芦潭古道(戒台寺—石佛村段)是一段非常著名的古道。据说康熙皇帝和乾隆皇帝当年到戒台寺进香时，走的就是这条古道。石佛村虽是门头沟区永定镇一个小村庄，却因这儿有北京最大的、亦是唯一的一处摩崖石刻造像群而名扬天下。进石佛村的路起伏比较大，须注意车速。

　　沿途景观：芦潭古道，“永镇皇图”牌坊，摩崖石刻，戒台寺高僧塔。

　　骑行强度：★

　　适宜骑行人群：喜欢“读”史和骑行兼顾的人。

　　骑行在山高水远处

　　延庆县城—大海陀垭口—雕鹗镇—赤壁—后城乡—白河堡水库—延庆县城

　　线路描述：从延庆到大海陀垭口段，越骑风景越美，越安静。大海陀是车友、“驴友”公认的扎营好去处。骑行后城途中，注意看赤壁——这是亚洲最大的单体石山，因富含铁而呈赤红色。白河堡水库近“燕山天池”碑坡顶时，大车略多，注意安全。

　　沿途景观：大海陀风光，赤壁，白河堡水库风光。

　　骑行强度：★★★

　　适宜骑行人群：喜欢看风景和骑行兼顾的人。

　　骑行在嗅觉的天堂

　　四惠桥—五方桥—西集一桥—布拉格农场

　　线路描述：布拉格农场是距离市中心最近的香草主题综合型现代观光园。全程在市内和市郊骑行，注意安全。在布拉格农场可以闻遍世界各种香草味道，既有普罗旺斯的熏衣草，也有布拉格的欧洲风情。

　　沿途景观：通惠河风光，布拉格农场。

　　骑行强度：★

　　适宜骑行人群：喜欢浪漫、“小资”和骑行兼顾的人。

　　骑行在最市井的古街

　　牛街清真寺—菜市口—琉璃厂西街—琉璃厂东街—杨梅竹斜街—大栅栏—皇城根遗址公园—南锣鼓巷—僧格林沁祠—中央戏剧学院—雨儿胡同—婉容娘家—茅盾故居—黄瓦财神庙—钟楼—鼓楼—地安门外大街—京杭运河积水潭港遗址—金锭桥—前海—银锭桥—烟袋斜街—后海—九门小吃—恭王府—辅仁大学—梅兰芳故居

　　线路描述：北京市内游的著名线路——“品”地道的老北京。该线路沿途餐馆超市众多，可随时补给，午饭在牛街解决，可吃清真小吃、奶酪魏、东来顺涮肉、吐鲁番餐厅。什刹海有众多酒吧和烤肉季。后海西北角有九门小吃，有众多的老北京风味小吃。还可沿着定阜街到护国寺街，到正宗的护国寺小吃店吃晚饭，可品尝到好多老北京传统小吃。

　　沿途景观：牛街礼拜寺、牛街清真寺、琉璃厂、杨梅竹斜街、大栅栏、皇城根儿遗址公园、南锣鼓巷、僧格林沁王府、中央戏剧学院、雨儿胡同、帽儿胡同、婉容娘家、水基点、万庆当铺、黄瓦财神庙、后圆恩寺胡同、茅盾故居、钟鼓楼、金锭桥、“京杭运河积水潭港遗址”、银锭桥、烟袋斜街、后海、宋庆龄故居、九门小吃、恭亲王府、辅仁大学、梅兰芳故居等。

　　骑行强度：★

　　适宜骑行人群：喜欢游地道老北京的人。

　　菜鸟贴士

　　骑行装备

　　对于入门级的骑手来说，需要准备一辆自行车、一个头盔、一副手套和一条骑行裤。骑行用的自行车，在自行车专卖店就能买到，比如美利达专卖店、捷安特专卖店，遍布城区，很容易找到。至于车子们，不用太贵，也别太贪图便宜，建议选择1500元到2000元之间的车子。

　　骑行安全

　　尽管多数市民都懂得如何骑自行车,但极少数人去关注该如何正确地骑自行车。市民在户外长途骑行时,应将车座尽量调低,这样蹬车比较灵活,用脚的不同部位轮流用力,脚的肌肉也能得到轮流休息,从而延长耐力；车座低的情况下,人的位置相对降低,可减少空气的阻力,也便于伏在把手上；另外,车座低也可以使身体挺直,臀部受力均匀,减少疲劳感,更能减轻双臂的负担,保护手腕。

　　自行车旅游属于一项体育运动,骑行中保护装备要齐全,比如头盔、护膝、护踝、护肘等护具要配备,这样能防止行车中发生扭伤。“市民在骑行中,速度最好保持在20公里/小时,骑行队伍前后应保持3米以上的距离。如果速度超过30公里/小时,一旦遇到紧急情况,极有可能导致甩车,刹车不及也能导致翻车。骑行时,应注重防暑防晒,带足够的水,及时补充水分；防晒也很重要,最好穿长袖,涂抹防晒霜。

关键词：西藏,骑行,驴友