尽享清新 盘点冬季北京周边徒步路线

　　【云蒙山天神瀑--云蒙峡】

　　点评：比妙峰山稍具难度的穿越路线，目前人气很旺。体力消耗不大，还能看到云蒙山深处的自然风光。其间还有几处环境不错的扎营地。

　　路线：可以从瀑布左边一条不起眼的小路上山，不过坡度很大，需要点体力才能上去。进入云蒙山公园景区，前行不远有一片杨树林，地势平坦，10个人扎营没问题。次日，经过扁担眼瀑布、莲花潭瀑布等，沿溪水下行，最后到达对家河村然后步行两小时左右出谷。

　　亮点：沿途风景地貌多变，时而溯溪而上、時而披荆斩棘……很能领略大自然的风韵。

　　交通：东直门乘936路直达。开车可走密云水库西岸过黑龙潭到天仙瀑，小汽车能开到景区门口。

　　贴士：建议尝试两拨人进行双向穿越，约好在同一地方扎营，交换汽车钥匙，开对方的车回京。

　　【阳台山--妙峰山】

　　点评：这是一条难度很小、比较成熟的穿越路线，最适合初学者参与。

　　路线：位于京西门头沟的妙峰山是华北地区远近闻名的圣山。穿越线路是晚清人们朝拜妙峰山的四条进香古道其中的一条，全程石板路，植被茂密。从海淀北安河村西行，沿一小路到达阳台山公园门口，上行至西山名刹--金仙庵。右行进入古香道登至海拔1100米左右的山脊。全程约需5小时左右。

　　亮点：古香道平均每8里有一个茶棚或茶棚的遗迹，未经修葺的古道充满青草的气息。

　　交通：开车可从八达岭高速第九出口往西即可到北安河，或从颐和园坐346路公共汽车，在北安河下车，然后穿村一直往西越过铁路，就踏上了进香古道。

　　贴士：妙峰山有很多与玫瑰有关的特产，比如玫瑰饼，玫瑰酱。

　　TIPS：

　　徒步步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。

关键词：北京,小五台,徒步