走进高原的常识

　　三、见识高原病

　　进入高原地区后，人体会根据环境变化作出相应的调整。但旅游者逗留时间短，人体调整幅度就有限，所以仍可能出现高原病。以下是识别高原病的要点，记住，一旦发现自己可能患上了高原病，首先要做的是赶紧上医院。有不少高原病非常凶险，必须及时治疗。

　　1.急性高山病

　　最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6—9个小时。

　　识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

　　2.高原肺水肿

　　未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

　　识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

　　3.高山脑水肿

　　未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。

　　识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

　　4.慢性高原病

　　指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。

　　识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。

　　5.其它

　　在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状：

　　1500米：在暗处的视力减弱。

　　1500—1800米：高级思维功能减弱或缺乏。

　　3300米：简单的算术变得非常困难。

　　4600米：写字和考虑问题受到影响。

　　5500米以上：100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

　　四、进入高原前的准备

　　1.从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。

　　2.准备一些常用的药品。在高原地区，呼吸系统非常容易感染，应带阿莫西林，罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时的头痛。服用方法，每天两次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。

　　3.高原地区早晚温差可达15—20度，需要带上足够的防寒衣物。

　　4.准备好抗紫外线的防护用品。

　　5.如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要休息几天，使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制定一个科学的登高方案。

关键词：高原反应,西藏,高原病