长假进藏旅游 行前务必做足准备

　　世界第一高峰珠穆朗玛峰

　　最好提前用药，预防高原反应

　　去西藏，预防高原反应是头等大事，所以，大家常常讨论该不该事先吃药预防。有人说，吃了抗高原反应的药物，入藏后没有明显的不适，但也有人说吃了药也没效果。

　　驴友悠悠和两个朋友在进藏之前提前吃了红景天，她说：“到了拉萨后，我没有出现高原反应，但同行的两个朋友高原反应很明显，都要到医院吸氧。”

　　中山大学孙逸仙纪念医院南院区急诊科副主任王彤说，红景天的作用是短时间内刺激身体产生更多的红细胞，让血液携带氧气的能力增强，但对于一个身体健康的人，这种药物所产生的效果并不明显。

　　专家认为，每个人体质不同，不能说吃了药就一定可以很好地预防高原反应，但也不要放弃预防的机会。所以，抗高原反应的药物，比如红景天、高原安等还是最好提前服用。另外，进藏最好逐渐过渡，让身体有一个适应高原环境的过程。直飞拉萨较容易产生剧烈的高原反应，最好由海拔3000米以下处开始逐步上升，在海拔2500米至3000米之间停留两三晚，以适应环境。

　　对于健康人，进藏需要注意以下细节——

　　(1)在到达海拔2700米以上的高原地区，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。去到拉萨的第一天，切忌过于兴奋，最好多睡觉以适应高海拔环境。

　　(2)旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。

　　(3)最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

　　(4)假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。

　　Tips：

　　进藏小药箱

　　1、红景天、高原安等抗高原反应药物，虽然药物对每个人的作用不一样，但还是建议在出发前一周和刚入藏的头一两天服用。

　　2、西洋参补气，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

　　3、芬必得、布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快，可以减轻症状。

　　4、随身携带葡萄糖、巧克力，这些都能补充能量，对于缓解高原反应症状也有帮助。

　　5、多带几种感冒药，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂，这是外出旅游使用最多的药。还要带上退烧药、消炎药、创可贴、治疗肠胃的药。

关键词：西藏,长假,高原反应