长假进藏旅游 行前务必做足准备

　　西藏是一个神秘而充满诱惑的旅游胜地，每逢长假，许多人都会背起行囊向西藏出发。去西藏旅游，行前一定要做好相关准备，以预防高原反应。

　　西藏是一个充满神秘和诱惑的旅游胜地，每逢长假，许多人都会背起行囊向西藏出发。然而，高原反应又常常让人心怀顾虑，自己的身体可以耐受高原的缺氧状态吗？专家指出，从平原到高原，多少都会出现一些高原反应，只是每个人的症状轻重不同而已，最保险的做法就是，提前服用一些抗高原反应的药物，旅程从海拔低的地方逐步到海拔高的地方，让身体逐渐适应缺氧状态。一部分人由于肺功能较差，容易出现强烈的高原反应，建议此时应立即吸氧或到医院治疗，切勿逞能。

　　海拔达到2700米，可发生高原反应

被称为“世界屋脊明珠”的布达拉宫

　　在我国，大部分地区的海拔高度均在2700米以下，广州市的平均海拔高度只有11米(属于低原区)。一般来说，当海拔高度达到2700米左右时，人就会有高原反应。而拉萨的平均海拔高度则达4000米。所以，一提到进藏，人们首先关心的就是：我会不会有高原反应？自己的身体经不经得住这个考验？

　　“这种担忧很正常，因为平原人进入高原后，部分人会出现包括头痛、呕吐、心慌、食欲减退、乏力等一系列急性高原反应的症状，部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡或精神亢奋、睡不着觉等不同表现，严重者还会发生高原脑水肿和高原肺水肿，危及性命。”广东省中医院心血管科主任医师李松说，这主要是因为，进入低气压以及低氧气的环境，让长期生活在平原的人感觉缺氧，引发一系列心血管的问题。而急性高原病(特别是高原水肿和高原肺水肿)，主要原因就是机体水、电解质发生代谢紊乱。

虔诚的藏民

　　肺功能不好，高原反应明显

　　不过，高原反应存在明显的个体差异。据记者了解，广州市各大医院都有援藏的医生，他们对高原反应有切身的体会。广州市第一人民医院创伤骨科副主任医师肖学军去年就在林芝和拉萨待了10个月。他说，林芝的海拔大约2800-3000米，他到林芝之后并没有明显的不适，但他的一位队友则出现头晕、恶心现象，等到了拉萨，症状就更加明显了，不得不吸氧。

　　肖学军说，缺氧是高原反应的主要原因，进入高原低氧环境后，呼吸系统很快发生代偿性变化，其代偿反应能力与本身的肺功能可能有关。“这位队友的体形稍胖，加上平时抽烟，肺功能不太好，因而出现高原反应症状较为明显。而那些肺功能好的人，进入高原后呼吸系统代偿能力较好，急性高原反应症状就不明显了。”

　　藏民心中神圣的“圣湖”羊卓雍措

　　感冒、心肺功能不好，不宜到高原旅游

　　进入高原之后，大多数人或多或少会有高原反应。广东省中医院心血管科主任医师李松指出，感冒发烧或者有心血管疾病、慢性肺病等均不适宜去高原旅行，否则很有可能加重原有病情，或引发肺水肿等。所以，欲前往高原区旅游的市民，一定要在成行前做好准备，可咨询医生有关事项，看自己的身体是否合适到高原。

关键词：西藏,长假,高原反应