外出旅游提前做好紧急预案 秋游也要防过敏

　　导语：长途出游难免会有紧急情况发生，掌握一些急救知识可以应对突发情况，争取救治时间，关键时刻甚至能救人或自救。

　　别让晕车(船)使旅途难行

　　如果在旅途中发生晕车反应，首先争取和其他旅客调换一下座位，坐在车的前部或临窗通风的位置上，身体要坐正，眼睛向前方看，不要向一侧看，或者将眼睛闭起来，保持平静和平稳的呼吸，因为车窗外快速闪过的物体会引起眩晕和加重病态感受。以往经常晕车或体弱多病的人出行前要带上乘晕宁等预防晕车的药品，并在乘车之前30分钟服用。

　　如果发生晕车反应，立即口服乘晕宁1-2片可缓解症状，如果没有带乘晕宁也可用感冒通替代，在太阳穴涂些风油精或清凉油也可以减轻症状。也可采用刺激、按摩穴位的方法如虎口正中的合谷穴，手腕部位的内关穴，体前正中的膻中穴，肚脐部位的神阙穴等。如果有恶心呕吐，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。

　　民间也有许多偏方对预防和防止晕车有一定的作用。如乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾，可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。将鲜姜切成片，行驶途中随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好，对预防晕车有一定作用。

　　另外，出行前注意不要吃得太饱，不要吃甜食和油腻食物，保证充足睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。保持愉快情绪，放松心情或和人聊天，以分散注意力。

　　秋游也要防过敏

　　秋天是花草成熟、叶落草枯的季节，食物和空气中的致敏物质会大量增加，尤其是各种微小颗粒的花粉会随秋风飘入过敏者的眼睛和鼻孔，进而引起鼻炎、结膜炎、哮喘以及皮肤过敏。加上秋天气候转凉，人们一时还没法适应，各种病毒会乘虚而入。风寒、风热之外邪侵袭肌肤，发病急，来势快。旅游途中大部分时间在户外，会使皮肤变得过于敏感，尤其是过敏体质的人就会出现皮肤红肿、发痒等过敏症状。也有的对海鲜或干果、水果过敏，如芒果甚至桃子，有些人吃了也会引起过敏反应。每年国庆长假之后，来医院看病的各种过敏患者都会成倍的增多。

　　对于秋季过敏症应以预防为主。秋季气候比较干燥，应多喝水，多吃水果，注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物。外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质；对花粉过敏的患者在秋季尤其是晴朗有风的天气最好减少外出，如果外出郊游最好穿长袖衣服，戴上口罩、围巾和风镜，对水果过敏的患者要远离过敏性水果。到海滨城市旅游，要禁受得住海鲜食品美味的诱惑，海鲜鱼、虾、蟹等均容易引起过敏反应。吃海鲜时不要喝啤酒，因为啤酒中的酒精与海鲜食品同食会诱发全身性过敏。

　　出现过敏反应，一般可服用抗组胺类药，如扑尔敏、氯雷他定，以及维生素C、葡萄糖酸钙等。过敏比较严重的，要在医师指导下选用皮质类固醇激素，如强的松等。平时有过敏反应的患者外出时要随身携带抗过敏类药品，以作紧急时备用。

　　旅游警惕食物中毒

　　食物中毒是旅游中最常见的安全事故。食物中毒后的第一反应往往是腹部不适，中毒者会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。

　　食物中毒一般可分为细菌性(如大肠杆菌)、化学性(如农药)、动植物性(如河豚、扁豆、豆角)和真菌性(如毒蘑菇)食物中毒。食物中毒既有个人中毒，也有群体中毒。其症状以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发烧。吐泻严重的还能发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。

　　一旦有人出现上吐下泻、腹痛等食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打120呼救。在急救车到来之前，可以采取以下自救措施：

　　催吐：如果进食的时间在1-2小时前，可使用催吐的方法。对中毒不久而无明显呕吐者，可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。经大量温水催吐后，呕吐物已为较澄清液体时，可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。

　　导泻：如果病人吃下中毒食物的时间较长(超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服，都能达到导泻的目的。

　　解毒：如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。

　　由于确定中毒物质对治疗来说至关重要，如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。

　　食物中毒重在预防，外出要注意饮食卫生，不要吃不洁变质的食物，不要贪吃路边摊点上的“美食”，不要喝生水。外出旅游容易疲劳，免疫力和消化功能都会下降，要注意休息，保证睡眠，不要过度熬夜和暴饮暴食。

关键词：紧急预案,旅游,防过敏