户外徒步，且行且欣赏

　　近日，“石家庄首届旅游户外节”引爆市民户外旅行新热潮。在旅行成为时尚的今天，既健康环保又经济实惠的徒步穿越越来越受到人们的喜爱，成为时下都市一族旅行方式的新选择。那就找个周末，背上行囊，户外旅行，就此走起！

　　以旅行的名义

　　体会行走的意义

　　当“徒步旅行”成为一种时尚，当此时尚的旅行方式与环保结缘，人们也正开始追随徐霞客的脚步，把旅行回归到最原生态的本质——徒步，用双脚走出非一般的精彩旅程。

　　80后的小张说自己原本喜欢自驾游，但这种旅行更多时候只能是走马观花，很难让自己真正地融入大自然，且会错过途中的许多好的景致，因此，当大多数人习惯乘坐汽车出游的时候，他现在更喜欢用徒步旅行的方式行走天涯。小张说，他印象最深的是那次徒步千峰山。行走在山中，所见之处奇峰连天、峭壁嵯峨。两侧悬崖耸立，如刀劈斧凿。山上树木葱翠，茂密，脚下则是清澈甘冽的小溪叮咚作响。随着脚步的挪移，身边不断变换的美景最是令人心醉。

　　眼下，像小张这样喜欢徒步的行者不在少数。据了解，目前省会热衷参与徒步旅行这种户外运动的人数也是逐年上升。人群多半是集中在20—35岁、有一定经济实力、有冒险精神、对未知事物具备强烈的好奇心、身体素质过硬、热爱旅游的人群。近两年，许多家长还会选择带孩子一起去参与一些强度不大的徒步旅行。“徒步旅行的经历不仅会增长孩子的见识，还会增强孩子应付突发事件的能力，与人交往的能力。我认为，这是一种真正在大自然的怀抱中对孩子寓教于乐的方式。”有着长期户外运动经验的徒步驴友老徐如是说。

　　徒步登山

　　走出不一样的精彩

　　对于一些新人而言，开始最好先选择一些风险系数比较低、强度不是很大的地域展开。尤其是周末两日短线游，在近年来越来越受到大众群体的欢迎。特别是在省会石家庄周边，就有不错的线路去进行徒步体验。

　　有着“天下奇寨”之誉的抱犊寨，旧名抱犊山，古名萆山，距省会石家庄16公里，是一处集历史人文和自然风光为一体的名山古寨。它东临华北大平原，西接重峦叠嶂的巍巍太行山，山体轮廓奇特，山势陡峻，悬崖绝壁高高耸立，但其顶却是一片开阔的平坦之地。抱犊寨以其特有的风格突兀于群山之中，形成了很多的自然奇观。由于山势险峻，只有南、北两条山路可以登达峰顶。徒步登山，美景相随，可任你细细游览观赏。

　　除却抱犊寨，徒步嶂石岩也是很多驴友的钟爱之地。嶂石岩位于赞皇县境内，距省会石家庄市区约110公里，是太行山森林公园精华所在。嶂石岩景观主要为“丹崖、碧岭、奇峰、幽谷”，“三栈牵九套，四屏藏八景”是嶂石岩的主要特色。其中令人叹为观止的九女峰是徒步登山者的必攀之地。九女峰景区位于嶂石岩景区的东部，此景区因九座若仙女玉立的山峰而得名。徒步进入九女峰景区，先至石人泉，这是一岩缝渗水形成的水潭，俗称神泉，面积仅60平方米左右，却常年不涸。过了石人泉沿北沟上行可达大金门垭顶，此地海拔1330余米，在垭顶之上可观尽石岩景色。由大金门垭口北行可见仙人台，仙人台之北有海拔1490米之高的仙人峰。大金门垭之南，有母子崖，那是两块状若母子的奇石所在之崖。经过母子崖后，可见一通天岩缝，路在岩崖边仿若天梯，这就是南天梯了。过了南天梯便是九女峰。登顶九女峰，远望崖壁上苍绿的植被和那一簇簇绚烂的红叶，顿时有种心旷神怡的感觉。

　　当然，对于徒步登山者来说，要谨记“看景不走路，走路不看景”的原则，以免因分散注意力而失足。另外，登山前要看好天气预报，因为雨天路滑，危险性也会增加，千万不要草率出行。

　　徒步旅行

　　也是一项智慧运动

　　徒步除了可以锻炼身体之外更多的是给人视觉上的享受，可以尽情欣赏沿路风光，时间与进度都很好把握。但要想完成一次绝美的徒步旅行，还真得掌握必备的出行窍门：

　　1、徒步旅行最好结伴而行，途中可以互相帮助。但最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李要带得少而轻，物品少可用腰包携带，其次是双肩式背包，此外一定要带一些常用药。

　　2、出发前应对目的地各方面的情况、自己的身体状况及当时的气候条件有所了解。如果是长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力适中，保持身体平衡。

　　3、长时间走路，最好是匀速行走，这样最省体力，而且有利于保持良好心态。途中一般应好好休息一次，以中午休息为宜。

　　4、上下山尽量走台阶，少走山面斜坡。上坡时，步子放小些，每一步都要稳。若上坡太陡，可走“之”字形。下坡时，也不要破坏原来行走的节奏，可把鞋带系得紧一些，以免脚尖受到挤伤。

　　5、通过吊桥时，最好一个一个地过。恐高者，眼睛向前看，保持节奏。过独木桥时，将脚步变为外“八”字，眼睛看着前方一两米处。

　　6、渡河时，要先了解河水深浅。遇河水较深时，应选择其他路线，河水没有没过大腿时，可以涉水过河，但赤脚不安全。

　　浊清

　　链接

　　户外徒步装备清单

　　徒步旅行安全第一，因此做好充分的准备，无疑会提升徒步旅行的安全性。

　　那么，徒步旅行需要哪些装备呢？

　　首先是鞋子，徒步全靠你的双脚，所以一定要穿一双好的鞋子，最好是专业的徒步鞋。徒步鞋防水透气，可减少出汗；徒步鞋设计得一般都偏轻，减少脚部负担；鞋子的稳固性和强度比一般的鞋子也要好很多。徒步鞋的种类很多，最重要的是一定要合脚，穿得舒服才能一路走好。

　　其次，背包在徒步过程中也很重要。旅行中的必备品都要靠背包来背负，这时要考虑需多大体积的背包，一般的中短行程40L的背包足够了，如果需要长距离的徒步，那么应该准备60L左右的背包。背包除了要选大小以外最重要的是要专业，专业的背包才能让你背着舒服，分解背负压力等。

　　再次，手杖的选择也是看距离和背负重量，如果只是短途完全没必要用，如果走长线，那么绝对需要一个好的手杖来帮你分担压力。好的登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

　　最后，如果你是野营，那就要准备好睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间)、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆即可)、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小、轻便的帐篷)、帐篷地席、防潮垫(普通的可让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服，)、铝膜地席(携带轻巧方便，必要时可作为摄影的反光板)。

关键词：徒步,户外,旅行