秋季旅游：注意保护皮肤 带外套防着凉

　　秋高气爽正是出游的好时机，不过在出游前一定要熟知秋季旅游的小知识。

　　秋季的早晚温差比较大，一定要带件外套防止着凉。

　　必备的外伤药，如简单的创可贴、药用酒精和棉球、消炎粉等简单的急救药；有小朋友随行的，一定要带上些儿童感冒，以备不时之需。

　　秋季旅游运动量比较大，使人更容易感到饥饿、体乏，备些吃的有备无患，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，即可消遣，又可以帮助补充体力。但同时一定要带水，但不需要太多，既解渴又不会造成旅途累赘最好。

　　除了日常用到的一些用品，一定要有面巾纸、湿纸巾，虽然已经到了秋季，但爱美的女性朋友还是可以选择擦些防晒霜，毕竟旅游是一直曝露于户外的。

　　穿着紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。

　　秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。

　　秋天外出旅游，一定要注意保护自己的皮肤，不使皮肤皱裂、变粗，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些防晒霜；旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好。

关键词：秋季旅游|防晒霜