奢华土耳其 住在波斯王的后宫(图)

　　OL跑楼梯最纤体

　　3.跑楼梯：这种对于OL来说最简单易行。基本上每向上跑1分钟，能燃烧10卡路里的，如果你比较懒不想跑，而改成慢慢走的话，不好意思，只有5卡路里。而向下走楼梯也烧不了这么多热量的哦~

　　4.跳跃：跳一分钟可以消耗8卡路里的能量，所以尽情的跳跃吧，跳起来更苗条~

　　5.俯卧撑：1分钟8卡路里的热量。只撑着不俯那种不算哦~

　　看到这儿，你能彻底领悟“胖去如抽丝”的意思了吗？不想这么折腾，请管住你的嘴，要知道女神都是饿出来的~

关键词：土耳其|奢华