旅途中11种“身体不适”的应对良招

　　肌肉酸疼

　　长途飞行、长途驾驶、沉重的背包都是导致肌肉酸疼的罪魁祸首。但是方便携带药物准保您能够享受您的旅行。如果您的目的地有浴缸的话，洗一个含有硫酸镁热水浴能够使您全身肌肉得到放松。另一种有效的药物就是甘菊蓝(片剂或者是膏状的)，这种药物能有效缓解肌肉僵硬、肿胀、瘀伤、外伤和炎症。雷纳德医生建议，一般症状可使用顺势牌甘菊蓝膏，儿童使用消肿散瘀甘菊蓝膏；久痛不止的患者可以使用西番莲片，这种药物可以代替布洛芬胶囊，因为它含有阵痛草药和酶，能够抗炎、阵痛。

　　蚊虫叮咬

　　度假胜地的蚊虫可不会挑三拣四，傍晚时分，它们会成群结队的出现。令人恐惧的是，被叮咬的地方会肿胀、发痒，严重的还会感染疾病，如疟疾、登革热急性传染病、或西尼罗河病毒(老年人和抵抗力弱的人群易感染，且死亡率高)等。因此，在这些虫子叮咬您之前做好准备是明智之举。雷纳德医生推荐使用Wish Garden牌猫薄荷油蚊虫喷雾代替有毒的灭虫产品。她还推荐了一种叫Terrain Herbal Armor的无氨喷雾，“这是一种美国环保局批准的混合精油，能持续两小时防护蜱虫、蚊子、苍蝇、蚂蚁、苍蝇和其他昆虫叮咬。雷纳德医生说，无论您是何种肤质，在您开始旅行的两周前，摄入适量维生素B1(硫胺素)，因为硫胺素会使人体产生一种驱散蚊虫的气味。

　　擦伤和淤青

　　生活中总是不免会被擦伤。在开始冒险旅行时准备一些天然药物，以备不时之需。雷纳德医生推荐甘菊蓝来消肿止痛，茶树油也是一种不错的选择，不含任何反腐剂。这种药膏含有有机草药、橄榄油、精心制作的野生蜂蜡，能缓解皮肤擦伤和淤青。

关键词：晒伤,时差,健康小贴士