旅途中11种“身体不适”的应对良招

　　旅游者腹泻

　　旅游者有可能会因水土不服而腹泻，因此您有必要采取一定措施来避免腹泻。在旅行途中，由于体内消化系统不良，而可能会造成水土不服。布雷纳德医生建议提前补充益生菌，比如饮用含有益生菌的酸奶等，都可增加消化道免疫能力，或坚持饮用瓶装水，并且勤洗手。如果您在旅行途中腹泻的话，服用UrgentRx牌的止泻药，这种药方便携带，并且服用的时候可以不喝水。

　　晒伤

　　儿童或者是处于青春期的少年的一次晒伤，都可能换上黑色素瘤，它大多原发于皮肤，早期可发生转移，转移部位多见肺、脑。因此，防晒是关键。在防晒用品的选择上，布雷纳德医生建议，选择一种能防止长波紫外线和中波紫外线的防晒产品至关重要，因为紫外线的波长越短，对人们皮肤的伤害越大。尤其是中波紫外线都能将人晒伤或致癌，能够防止中波紫外线的产品也就能防止长波紫外线了。布雷纳德医生推荐了一些防晒品牌，例如萨尼达斯、生态逻辑护肤产品、“亲亲我的脸”、Badger、理肤泉和有机护肤产品。晒伤不能治愈，但是药物会起到舒缓作用。雷纳德医生建议使用芦荟修复霜、愈合草药或者是法国顺势公司的金盏花乳液。

　　睡眠问题

　　旅行时换了新环境后会后让您夜不能寐吗？那太糟糕了。好在还有很多措施来促进睡眠。最简单的是您可以带上眼罩和塞上耳塞来杜绝干扰。雷纳德医生建议在睡前补充适量的镁，因为适当的补充镁，有镇定效果，您还需放松心情。对于较为严重的失眠，她建议使用草本轻松睡眠补药，药店能买到这种草药制剂，方便旅行携带，还有一种深度睡眠草药，专为失眠者或者睡眠较浅的患者设计。

关键词：晒伤,时差,健康小贴士