旅途中11种“身体不适”的应对良招

　　旅行途中，我们会经历时差、晒伤、晕动症等各种不适，身体还真的吃不消，而且会令兴致勃勃的旅行变得很无奈。在这紧要关头是否有什么解决措施呢？美国旅游杂志Smart Traveler网站近日报导了法莫卡药店自然疗法医生凯特·布雷纳德和巴斯蒂尔大学的凯伦·赫尔利医生为游客在旅游期间提供的健康小贴士，看了也许会对您有所帮助哦。(实习编译：季佳程晨审稿：赵小侠)

　　克服时差　

　　在旅行途中，您可能会需要好长时间来克服时差问题。布雷纳德医生推荐，在飞机上进行中服用Miers药厂生产的纯天然“无时差”含片，她称这种疗法“安全、便于掌握、效果显著”。她还介绍了一种人体内调节睡眠的激素“褪黑激素”，因为褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量，水平降低，将导致失眠，所以人体内应当适当摄入这种激素，帮助您调整紊乱的时差。

　　旅行焦虑　

　　虽然旅行是件激动人心的事情，但有些人的确会因为要旅行而感到焦虑。赫尔利医生推荐使用巴赫花急救药，这种药含有五种花的精华，是针对人们不同的负面消极情绪及行为为方向，所研究出的一种最安全又容易的缓解焦虑情绪的治疗药品，疗效显著。布雷纳德推荐饮用绿茶中，因为其中含有的茶氨酸成分，能够帮助您保持心理平衡，增加大脑中的多巴胺和胺基丁酸，会让人精神振奋。她还推荐了卡瓦胡椒草药，功效类似于镇定剂，能够消除紧张情绪，提升幸福感，使紧绷的神经得到放松，对人体没有伤害。

　　晕动症(晕车、晕船、晕机)　

　　您曾经在车上头晕、疲劳、恶心或呕吐吗？这种症状就是晕动症。无论晕车、晕船或是晕机，只要喝下苦苦的药水，几分钟后这种症状就会缓解。布雷纳德推荐“可以通过调节腕带，按摩来缓解恶心、呕吐的症状”。她还建议在旅途中携带法莫卡薄荷提神产品，服用维生素B6， Herb Pharm牌缓解呼吸道急症的补药，都能缓解呕吐症状。维生素B6和法国顺势品牌的Gelsemium Sempervire 30C药物都是治疗晕动症的。赫尔利医生补充说咀嚼姜或者喝姜茶也是有作用的。

关键词：晒伤,时差,健康小贴士