带“球”移动！你不知道的孕妇旅行攻略

　　TIPS飞行指南

　　不少国际航空公司都会安排孕妇优先登机，上海浦东机场与各航空公司联合推出有爱心通道，为无人陪伴的孕妇提供优先办票、优先通关、优先边检、优先安检、优先登机的一条龙服务。

　　总体而言，国内外航空公司承运孕龄的最高门槛为34~36周(单胎)，或者30~32周(双胎)。在机舱内扣安全带的方式很有讲究，切记要把安全带扣在腹部以下，以避免空中气流对腹部的冲击，安全带也不宜缚得太紧。

　　如果航空公司提供特殊餐饮服务，可以提前预订高蛋白或素食餐点，注意避免吃胀气食物。常咀嚼少量的食物以保持胃部舒缓的运动，同时多喝水。

　　TIPS点餐建议

　　面包选择全谷类的。

　　头菜可以选择绿色蔬菜色拉，蒸海鲜，烤蘑菇，烤蔬菜等。

　　汤品可以选择清炖肉汤、蚕豆或豌豆汤、蔬菜汤(胡萝卜、南瓜或番茄汤)。尽量不要喝奶油汤和海鲜杂烩浓汤。

　　主菜选择高蛋白低脂肪的菜肴，如鱼、海鲜、鸡肉和小牛肉都是很好的选择。

　　配菜可选择白薯或红薯、糙米、无调料的蔬菜(不要在橄榄油或蛋黄酱中浸泡)。

　　如果一定要来份甜点结束大餐，那么水果冰淇淋、冰冻酸奶、不加糖的水果奶昔都是比较健康的选择。

　　TIPS第一人称

　　自由职业者湛湛：下定决心尝试孕期旅行，要归功于莫琳·惠勒在《当我们旅行》一书中讲述的经历，当时莫琳身怀六甲，在只携带少量抗菌药的情况下，仍然在卫生条件恶劣的印度寻找到了旅行的乐趣，其中还接受了一次当地赤脚医生的孕检。相比之下，我的孕期旅行要奢华、顺畅得多，和老公在泰国待了十几天，住皇宫般的Villa，在私人游泳池畅游，虽然一路孕吐还是很辛苦，但我相信这场特别的旅行可以感染到腹中的小生命，让他/她提前感受阳光海浪。而且不得不说，孕期旅行的每个妈妈在旅途中都能享受到女皇一般的待遇，无论在机场、巴士、餐厅还是SPA理疗时，这种幸福感无与伦比，会让你重归掌上明珠的快乐。

关键词：孕妇,准妈妈,旅行攻略