度假方案一览表 你真的会度假吗？

　　文艺度假方案一览表

　　方案一：找个“地主”慢旅游

　　丸子地球找个免费“地主”做导游

　　在丸子地球网站你可以找一个当地居民，带你深入体验当地生活和文化，装装本地人，逛逛非典型景点。你也可以申请成为所在城市的“地主”，在你空闲时间接待外地游客。这种互助、公益性的旅游交友，会为你的假期增添一份友爱和新奇。

　　方案二：禅修一天

　　爱之门在这里感受平静

　　爱之门致力于在2012~2035年之间带领1000个人觉醒。平日开放大量禅修、心理治疗、剪纸艺术、舞蹈等课程，费用一般随喜。假期参加这样的课程，即使没能参悟什么，这里的气氛往往也能给人带来平静。

　　方案三：体验一次心理治疗

　　中启心理体验专业的心理治疗

　　北京心理治疗中心不少，对外进行免费体验的不多，靠谱的就更少了。中启心理直属上级管理单位是中国心理卫生协会，常规有心理咨询师培训，不定期举行沙盘、绘画、催眠等体验课程。职场压力太大，假期了解下自己，很可能带来长期的有利影响。

　　方案四：做一次志愿者

　　红枫中心用生命影响生命

　　红枫中心是王行娟创立的NGO非营利组织，关注妇女与儿童的身心健康。红枫中心从1988年成立时起，就定位为以志愿者为主体的组织。通过一定培训，可以成为这里心理热线接线员、心理成长小组成员，为单亲家庭母亲或流动儿童做心理辅导……

　　方案五：做一次自己

　　做自己学校成长为自己的样子

　　假期想放松，想做自己，就来做自己学校吧！这个学校理念很有意思，坚信“每个人都是SOMEBODY，都可以成长为自己的样子”。学校分三个系：职业发展系、自我成长系与生活艺术系，不定期有舞蹈治疗、解谜身体病痛、MBTI性格密码等短期课程。到这里小度假，说不定能发现自己最本真的样子。

　　A吐槽

　　“别说想办法度假了，眼皮都抬不起来了。”

　　“到家就倒下、一觉睡到第二天天黑、看美剧到半夜”，连中三枪者请自觉面壁思过。小艾是典型代表，她一个假期就这样在睡眠恶循环中悄然度过——乏而入睡，越睡越乏。

　　解析：睡眠有放松、纾压作用，但对于职场人士来说，假期“放纵睡”，主要是追求一种心理补偿：“我已经这么累了，难道不能放纵一下吗？”这种念头很合理，效果却不见得好。过量睡眠消耗大量时间，性价比并不够高，甚至带来身体的疲惫。从这个角度看，假期短时间心安理得的赖床，已经能起到补偿效果了。

　　你可以这么做

　　●以“做”来解决“累”

　　对于体力劳动者来说，躺下睡觉让身体筋骨休息很重要；但对白领上班族来说，恰恰需要用“劳其筋骨”转移注意力，让思维满胀的大脑得到休息。在假期不妨适当做些体力活儿或手工来放空大脑，如培植花木、绘画刺绣、编织串珠等。运动爱好者自不必说，他们深知游泳半小时对疲惫的治愈效果。

　　●来一剂幸福强心针

　　一段带有幸福感的经历就像点亮暗室的蜡烛一样，虽然小，却可以带来持久而正面的意义感，这样的经历就叫“幸福强心针”。比如对于一位单亲爸爸来说，他的强心针就是周末与孩子共处的时刻。这种幸福的迁延效应可以陪伴他度过一周。可以在小假期选择一件想做但是一直没做的事情，幸福感会往后延伸很长一段时间。

关键词：度假|线路