徒步爱好者行走张家界槟榔谷。 受访者 供图
5月3日，贡嘎大环线发现一人遇难；5月18日、19日武功山两人因心脏疾病与失温遇难……5月以来，户外徒步活动逐渐进入黄金时间，一些安全事故也随之而来。郊野徒步、爬山等户外运动看似轻松简单，实则危险重重，徒步爱好者们该如何增加自身的安全保障？5月27日，记者就户外徒步的一些注意事项咨询了专业户外人，他们建议，进行户外徒步前要做好充分准备和了解，可以遵循“STOP”“433”“三人成团”等原则。
户外热持续扩容，年轻人爱上徒步
自去年冬天开始，与专业户外运动场景深度绑定的冲锋衣火热出圈，一跃成为大众消费市场“时尚”单品，今年春季，户外热度仍持续上升，从溯溪到露营、从徒步到骑行，大量年轻人涌入户外运动。据“小红书”公布的数据，2023年户外笔记发布数量达到1.3亿篇，同比增长270%，笔记阅读量超过6225亿次，同比增长570%。
在携程等OTA平台，有关户外徒步线路的产品也在不断增加，并且报名人数居高不下。携程工作人员胡新月介绍：“自哈巴雪山解封以来，报名参团人数激增，‘五一’期间登山预订提前半个月售罄，其中80%是30岁以下年轻人。”
一句“少于人纠缠，多看大自然”让户外圈涌入大量新玩家，其实在十多年前，徒步还是相对小众的运动，参与者大多进行重装徒步和长线徒步，对于专业性要求较高。但近两年，年轻人群开始加入徒步运动中，在城市周边或景区进行短线徒步运动。
从事户外工作十年的张家界槟榔谷向导秦贵林向记者介绍：“2024年以来，来槟榔谷户外徒步的人在不断增加，其中多了不少年轻的面孔。”
低估风险是悲剧发生的重要原因
5月中旬后，随着气温的升高，户外条件苛刻程度相对下降，户外运动进入黄金时间段。然而随着户外人数的增多，渐渐地也暴露出一些安全隐患。
郊野徒步、爬山等户外运动看似轻松简单，实则危险重重，极端天气、方向迷失等问题都会为户外运动带来风险和挑战。秦贵林介绍，“户外风潮升温后，很多新入门的‘小白’在缺乏常识和准备的情况下，带着一腔热血便走入自然当中。低估风险往往是悲剧发生的重要原因。”
“在不熟悉的线路，一定要找一个向导。如果不熟悉环境线路，并且缺乏一定的户外知识，很容易被困山中。”秦贵林说。
安全指南
自然景色虽好，但也一定要注意其中的隐患，既要保护好自身安全也要保护好自然环境，专业户外人士对刚开始或是准备进入户外的爱好者给出了安全建议。
【应对原则】
“STOP通用原则”：即Stay（待在原地）、Think（思考）、Observe（观察）、Plan（计划）。
“433原则”：4分体力到达目的地，3分体力返回，3分体力应对紧急情况。
“三人成团”：野生路线，至少3人以上共同出行。
“装备原则”：徒步最好不要用新装备，新装备先去安全、简单的路线试用再正式使用。
【准备工作】
健康检查：确保身体状况适合长时间户外活动。
路线规划：提前规划路线，了解目的地环境特点及天气变化，陌生环境寻找合适向导带领。
装备准备：选择合适的徒步装备，包括服装、鞋子、背包、导航工具等。
食物与水：携带充足的食物和水，以及必要的营养补给品。
急救知识：掌握基本的野外急救知识和技能。
【安全事项】
天气预报：出发前和行进中时刻关注天气变化，避免遭遇恶劣气候。
团队协作：保持队伍紧密，不要单独行动，确保随时可以互相支援。
环境保护：尊重自然环境，遵循“不留痕迹”原则，减少对生态的影响。
应对野生动物：学习如何应对可能遇到的野生动物，避免干扰它们。
应急准备：随身携带应急设备，如哨子、手电筒、多功能刀具等。
