冬天需要多睡眠?冬季养生的10个误区

　　误区3：冬季有抑郁情绪的人的比其它季节多。

　　灰色，沉闷的天空，假日压力，苦寒的天气。人们自然地认为，抑郁症是在冬季是发病高峰。然而，健康专家说，这只是一个流言。 “与普遍看法相反，在冬季，抑郁症并没有比其它时间更猖獗，”哈佛大学教授约翰·夏普医生说。但是，人们在冬季感到悲伤，又是怎么回事呢?“‘假日忧伤’是一个严重的、暂时的、与压力有关的情绪，但它不是正式的医学诊断，甚至不能称之为‘小恙’。”有些人也可能会发生季节性情感障碍(SAD)，其中有的症状与抑郁症类似，如失眠多梦，烦躁不安，注意力不集中，但这只发生在冬季。Sharp医生建议道，在你的办公桌上装个灯箱，有的灯箱挺便宜的，10,000勒克斯的亮度，每天照个20分钟左右，就可令你精神振奋——即使你还没有被医生们诊断患有季节性情感障碍(SAD)。

　　误区4：有人认为，喝鸡汤可以击退感冒，这仅仅是个老奶奶辈的人口中的传说。

　　在你成长过程中，你的母亲或祖母可能令你认为有什么神奇的鸡汤，可以治疗感冒或流感。但是，这是真的吗?是的，夏普医生说。 “原来，那背后真是些科学道理的，”他解释说，鸡肉汤对免疫系统里的中性粒细胞聚集，可能有一个积极的影响，这意味着“把白细胞聚焦在一起。”白血细胞有助于抵抗你身体里的感染，并帮助你更快地减轻病痛。虽然，目前尚不明确其它肉汤或热的饮料是否也能有与其类似的提升免疫系统之功效，夏普医生说，喝热茶和肉汤等，至少可以帮助减少感冒或病毒性流感的症状，如减轻鼻塞，缓解咽喉疼痛。

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